整个春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六个节气，止于立夏前一天。 此时人体内的“肝气”也随之升发，故不宜抑郁而宜疏泄；雨水过后是惊蛰，此后可闻春雷，冬眠的动物开始苏醒、出土，

1、六注意 新鲜的瓜果，富含水溶性维生素和微量元素，对维持体液的酸碱度平衡有很大作用。要注意食前洗净或削去外皮。 各类冷饮，虽可解热，但不宜多吃，以免引起肠胃失调，冰镇汽水、雪糕、啤酒等对胃肠黏膜

夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。另外在以下方

1、冬季养生小常识 冬季来临，天气越来越冷了，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。 冬季必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，每天坚持